15 دی 1398
تغذیه و افسردگی
تاثیر تغذیه بر افسردگی
http://uupload.ir/files/78q4_527ab9516bb3f7e3365cceb6.jpg

محققان دررابطه با تاثیر رژیم و تغذیه بر سلامت روان مطالعه کرده اند و متوجه شدند افرادی که رژیم غذایی استانداردی ندارند، بیشتر مبتلا به اضطراب و افسردگی میشوند.

رژیم غذایی سالم می تواند سلامت روان را بهبود بخشد و به درمان یا جلوگیری از شرایط خاص کمک کند.

روانپزشکی تغذیه ای ، زمینه جدیدی است که بر تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روان متمرکز است.

بیشتر مطالعات بر تأثیر رژیم غذایی استاندارد غربی و رژیم مدیترانه ای متمرکز شده اند.  پژوهشگاه روانپزشکی در کالج کینگ در لندن در انگلستان دقیقاً بررسی کردند که چگونه تغذیه ممکن است بر سلامت روان تأثیر بگذارد. آنها تحقیقات خود را در مورد تأثیر رژیم در هیپوکامپ متمرکز کردند.

 

هیپوکامپ قسمتی از مغز است که در فرآیندی به نام نوروژنز سلول های عصبی جدید تولید می کند. تحقیقات ، نوروژنز موجود در هیپوکامپ را با روحیه و شناخت فرد پیوند داده اند.

تجربیات استرس زا باعث کاهش نوروژنز در هیپوکامپ می شود ، در حالی که به نظر می رسد داروهای ضد افسردگی باعث تقویت این روند می شوند.

عواملی که می توانند بر روی نوروژنز در بزرگسالان تأثیر منفی بگذارند ، شامل بالارفتن سن،رژیم غذایی پرچرب، الکل و موادمخدر هستند

هیچ رژیم خاصی برای سلامتی روانی مناسب نیست ، اما به نظر می رسد برخی از الگوهای غذایی بهتر از سایرین هستند.

img2
  • آخرین اخبار
  • پربازدیدترین‌ها

گزارش جایگاه ذهنی سلبرتیهای ایرانی در شهر تهران